Czym jest TUS i dlaczego warto?
Trening Umiejętności Społecznych (TUS) to forma wsparcia terapeutyczno-edukacyjnego, której celem jest rozwijanie kompetencji niezbędnych w codziennych relacjach z innymi. Podczas warsztatów uczestnicy mają okazję uczyć się i ćwiczyć takie obszary jak komunikacja, asertywność, rozwiązywanie konfliktów, regulacja emocji czy budowanie pewności siebie. To metoda, której skuteczność została potwierdzona również w literaturze psychologicznej i terapeutycznej.
W odróżnieniu od wykładów, TUS to aktywna forma pracy: praktyczne ćwiczenia, symulacje scenek, modelowanie zachowań i praca w grupie – czyli trening, który przenosi teorię w realne sytuacje życiowe.
Dla wielu osób dorosłych TUS staje się przestrzenią, w której mogą bezpiecznie eksperymentować z nowymi sposobami komunikacji, przełamywać bariery nieśmiałości i powoli budować satysfakcjonujące relacje społeczne.
Dla kogo są nasze warsztaty?
Warsztaty są adresowane do osób w wieku 18–35 lat, które:
- czują, że mają trudności w kontaktach interpersonalnych (np. nieśmiałość, lęk społeczny, obawa przed wyrażeniem siebie),
- pragną wzmocnić pewność siebie w relacjach,
- są otwarte na pracę w grupie, chcą się rozwijać i dzielić doświadczeniami.
Podczas serii spotkań będziemy pracować nad:
- komunikacją interpersonalną i wyrażaniem potrzeb
- utrwalaniem jasnego wyrażania myśli, potrzeb, opinii – z szacunkiem dla siebie i innych.
- asertywnością i radzeniem sobie w konfliktach
- będziemy ćwiczyć, jak konstruktywnie reagować w sytuacjach trudnych i stawiać granice bez agresji.
- budowaniem pewności siebie w relacjach
- uczestnicy będą mieli okazję eksperymentować z nowymi zachowaniami, otrzymywać sprzężenie zwrotne i obserwować zmiany.
- pracą z emocjami i stresem społecznym
- rozpoznawanie emocji, techniki regulacji napięcia, radzenie sobie z lękiem w sytuacjach społecznych.
Dodatkowo, w ramach warsztatów przewidujemy:
- ćwiczenia praktyczne i symulacje sytuacji codziennych,
- analizę trudnych sytuacji i wspólne wypracowywanie strategii,
- wymianę doświadczeń w grupie wsparcia,
Korzyści, jakie możesz zyskać:
Po zakończeniu warsztatów uczestnicy często zgłaszają:
- lepsze relacje interpersonalne, mniej napięcia w kontaktach
- umiejętność wyrażania swoich potrzeb i granic
- większą pewność siebie w sytuacjach społecznych
- lepsze radzenie sobie ze stresem i emocjami
- wzrost w samoświadomości i poczuciu własnej wartości
Warsztaty prowadzą doświadczeni psychologowie w bezpiecznej i wspierającej atmosferze. Badania nad treningami kompetencji społecznych pokazują, że efektywność zależy od wielu czynników, w tym motywacji uczestnika i czasu trwania treningu. Przy dobrze zaprojektowanych zajęciach TUS stanowi skuteczne narzędzie rozwojowe.
Warsztaty TUS – zapisy i szczegóły: spotkania odbywają się w Ośrodku Psychoterapii Psychosystem, ul. Godebskiego 9 w Lublinie. [tel. 789 366 244]